クソデブ野郎だった私が?せた方法(84㎏→62㎏)

子供の頃から太ってたのでそれはそれはデブ歴が長かったです。ダイエットも何度か挑戦したけど楽して痩せる系なので絶対リバウンドしてた。人生最後のダイエットは太りすぎて坐骨神経痛を患ったから。それまでの楽して痩せる系ダイエットはすべて封印し、基本に忠実にひたすら運動と食事制限で20kg減量に成功しました。

運動は最初はジムのプールで泳げるだけ泳いで、そのあとはサウナで極限まで追い込む。プレミアムスリムスキニーレギンス

食事は基本朝と昼の2食。

夕食は基本食べない。ただし夕方6時までに食べるなら食べてもよしというルール。食事ボリュームも変えて朝が一番カロリーの高いものにし、間食は今まではチョコだのポテチだの食べてたのを一切やめてフルーツやヨーグルトに。飲み物はコーラから味のついてない炭酸水にチェンジ。

もしも味が欲しかったらレモン汁を絞って炭酸水に混ぜました。5㎏位やせた時に散々苦しんだ坐骨神経痛からも解放され、さらに痩せたくなった私はサウナスーツを着込んでジムのグループフィットネスに参加する事に。

みんな涼しい恰好をしてるのに全身減量中のボクサーみたいな恰好で頭までフードをかぶってカーディオエクササイズする私の様子はかなりおかしかったはず…でも面白いくらいに痩せて1年で20㎏減量できました。リバウンドしない方法はやっぱり食事だけでなんとかしようとしないで運動も取り入れる事かなと。

痩せてくると今度はたるんだ体が気になり筋トレも始めてみましたがこれが大当たり。停滞期もすっと抜けれたし、体が引き締まった!ここまできたらもっと試してみたくて色々試しました。ブラックコーヒーにショウガを混ぜた物を飲んだり、辛い物を食べたり。こうする事で発汗作用が高まってより体脂肪を燃やすことができました!ブラックコーヒーだけでも発汗作用があるのでお勧めです。

なんにせよ運動なしで痩せようとするのは間違ってるのでとにかく動くの大事です。

ダイエットは関節を痛めないようにすること

ダイエットはどのように行うのかは人によって違うということになるわけですが、まずは食事制限から行うことになるでしょう。

グラマラスパッツの最安値は?メディキュットとの比較や私の口コミご紹介!

ダイエットの基本的なことはまずは食事制限をするということになるでしょうし、そして、運動をするということです。運動の内容にも色々とあるわけですが基本的には太っているからダイエットをしようという時には膝に負担が極端にかかりすぎるような運動というのは避けたほうがよいといえるでしょう。

どうしてそうなるのか、というのは当然ながらは膝に負担がかかりすぎるということになりますと膝がどうしても壊れてしまう可能性があるからです。

そういう時にお勧めできることとしてあるのが水泳です。泳ぐということはかなりしっかりとカロリーを消費させていくことができるようになります。ダイエットは無理なくやるということが重要になってくるということになりますので水泳で楽しみながら泳ぐことができるのであればこれはとてもお勧めできることになるでしょう。

そしてそんなに関節などに負担がかかることはないですし、そしてそれだけのカロリー消費は期待できるようになりますし、かなりよい運動であるといえるでしょう。水泳のよいところは割と安全というところにもあります。

ダイエットはフルーツを絡めること

果物を食べるダイエットということはそれなりにお勧めできるのですがそれはどういうことかと言いますと一つはそれなりに満足度があるからです。どんなフルーツによるのかなということにもなるわけですが、カロリー自体はそれほど低くなかったりします。

http://www.primeralinea-cuba.com/

ですから、極端にダイエットに向いているというわけではなかったりはしますが、それでもメリットはあります。まずビタミンがしっかりと補充することができるということでダイエットにありがちな栄養不足というのはかなり改善することができたりします、そうすることによってかなりしっかりと肌艶なんかを維持してダイエットをすることができるようになります。

ダイエットというのはなかなか難しいことではあるのですが、フルーツをその中に取り入れるという事によって楽しくダイエットをするということができたりすることもあります。

そうすることよって、成功率というのはとても高くなるということになります。フルーツはものによってはそんなに高くないということもありますし、意外と金銭的に負担がそんなにかからない、ということが利点であるといえるでしょう。ですから、意外とフルーツも重要であるということになります。

ハイパーナイフ初挑戦!

なかなか増えた体重を戻すことが難しく感じているこの頃…。http://www.iabmannualconference.com/

定期的な運動も三日坊主は当たり前。

何か別なモチベーションはないものかと考えていたところ、ハイパーナイフに出会いました。

「じっくり温め、しっかりほぐし」のキャッチフレーズで「脂肪ケア」が期待できるというではありませんか!

善は急げで早速やってみるしかない!と、取り扱いサロンに行ってきました。

正直なところお値段高めですが、やってみないことにはね。

なるほどなるほど、まず理論の説明が分かりやすくて良しです。

ハイパーナイフをしたから痩せるって単純なことではなく、その結果に辿り着くまでのするべきことが自覚できる感じです。

ふむふむ、なるほど、たった一度だけではなく継続することが必要だということにも納得です。

施術はとにかく温かくて気持ちがよい!

施術終了直後は、こんな短時間で終わり~っ?と思ってしまいました。

たったの10分間ほどの施術でしたから。

でも帰宅後、ちょっとした倦怠感があったので、いつも使っていないところにアプローチされたんだな…と思い、時間設定にも納得。

とにかく数か月続けてみようかなと思っています。

身体の変化はもちろん、自身の意識の変化にも期待です!