美肌のための日焼け止めサプリ

美肌をつくる上で大事なのが、紫外線対策です。年中紫外線は肌にダメージを与えてくるものなので、季節を問わず対策をしないといけません。また、室外での紫外線対策は特に気にしますが、室内にいても紫外線のダメージをしっかり受けると言われます。

http://note0memo.sub.jp/

そうなると、日焼け止めなどを塗ってしっかりと紫外線対策をしたいのですが、私は日焼け止めクリームやスプレーなどを塗った感じが苦手で、どうにかならないかと昔から思っていました。

そんな私にとって最適なアイテムがありました。まさに飲む日焼け止めです。サプリとして日焼け止め効果を得られる商品があります。

日本ではまだあまりメジャーじゃない頃も、ヨーロッパなどでは当たり前に出回っていた日焼け止めサプリだと言います。

メーカーによって効果は違いますが、水なしで手軽に飲むことができるサプリや、一つ飲めば数時間の効果を得られるものなど、とても手軽で効果的です。

最近は女性雑誌や人気ブロガーさんなども紹介しているアイテムで、注目されているので、私も早く試してみたいと思っています。

妊婦さんやお子さんでも安心して摂取できる成分のものもあり、口に入れるものなので心配な部分もありますが、思ったより安心して摂取できそうです。

どんどん新しい美肌アイテムが出てくるので、自分に合うものをうまく取り入れて活用したいものです。

脱毛・自己処理の体験談

わきの脱毛に通いだして、3年

3.4ヶ月の周期で通ってます

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なかなか、もう生えてこないとはならないものなのですね。毛の量的にはだいぶ減りました。ですが、光の当たりが悪かったりすると、脱毛されてなかったり、所々に毛が生えてたりします。脇が真っ直ぐではなく、曲がっているので、担当のからによっては光がうまく当てれてなかったりして毛が生えてきてしまうのが残念ですね。でも自己処理だと生えてくるときに、チクチクして、痒くなるのが嫌ですよね。

うで.足はカミソリで剃ってしまうのですが、やはり肌がカサカサに白く粉ふいたりしちゃうので、肌的にも脱毛した方がいいですよね。それにカミソリで剃ってしまうと毛も切り口がそのまま生えてきてしまうので、チクチク感が脱毛の時よりも増して、痒みになり、かいてしまうと肌が傷ついてしまいます。

VIOも興味があるんですが、デリケートゾーンは勇気が出ず、なかなか踏み出せない部分です。

今ではVIO全てやる方も多く、最初は え? なんて思っていたけど、最近は、VIO全てやるのもありなのかなって思ったりもします。

お金や時間が大きくかかってしまいますが、自己処理よりサロンでの脱毛をおすすめします。

口臭の原因とケア方法について

口臭の原因とケア方法についてお話します。http://www.handicapemploi.com/
口臭の原因にはいろいろあって、歯周病トラブルや喫煙、食べ物の消化不良、ストレスがあげられますが、一番は唾液の分泌の減少が多いと思います。唾液は、消化酵素が入っているので口に入れた食べ物を飲み込みやすくしてくれます。また口を乾燥から守る働きをしてくれます。乾燥から守ることによってウイルスや細菌の侵入を防いだり、のどの粘膜を守ることによって風邪をひきにくくしてくれます。また殺菌効果もあるので虫歯になりにくくしてくれます。年齢を重ねていくと唾液は少しずつ減少していきます。ここでは唾液を増やすやり方をご紹介しようと思います。皆さんは唾液腺マッサージについてご存じですか?この唾液腺マッサージを行うと唾液が出るようになります。そうすることによって、口臭が気にならなくなったり、口の乾燥が気にならなくなります。私は某ドラックストアで働いていて、おじいちゃんおばあちゃんの悩みを接客で聞いたことがあるのですが、TOP3にはいるくらい、口臭が気になるまたは口が乾燥するの相談が多かったです。それくらい悩んでいる方は多いです。

唾液腺マッサージについてですが、舌下腺、耳下線、顎下腺がおさえるツボとしてあって、舌下線はあごの下を両方の親指でぐーっと2-3回おしていきます。耳下線は耳のちょうどしたのところにあります。それをくるくると円を描くようにマッサージします。顎下腺はあごの内側、あごの骨の下を2-3回押すと唾液がでてきておすすめですよ。私は実際にマッサージしてみて舌下線を刺激するのが一番唾液がでてくる感じがしました。みなさんもぜひやってみてくださいね。

ほかに口臭が気にならなくなる方法として、舌を歯ブラシで掃除するだけでもにおいは気にならなくなりますよ。ドラックストアには舌専用のブラシもあります。また、ガムや飴など噛んだりなめたりすると唾液が増えておすすめです。口臭が気になる原因として、食べ物の消化不良も考えられますので、症状が出ている間は、香辛料や刺激の強いもの、喫煙、脂っぽいものを避けていただいたほうがいいかもしれません。もし、口臭以外に、胃もたれ、胸やけなどの消化不良に似た症状がありましたら、太田胃散や第一三共胃腸薬など薬を服用するものいいかもしれません。ここまでお読みいただきありがとうございました。

美味しいものを食べる

自分にとってストレスを感じたときには、対極にある好きな事、楽しいこと、嬉しいこと、幸せを感じることをするのが一番だと思っています。ドクタースティック

それに当てはまるのが、美味しいものを食べることです。食べている時は美味しくて幸せです。そして、それだけでなく実は、ストレスな事があったり、忙しい予定がこれから詰まっていてツライと思う時に、何を食べようかと思いめぐらす事もストレス解消になります。明日は焼肉にしようなどと考えると、ワクワクしてストレスが吹っ飛ぶ気がします。今日はキムチ鍋を食べながらビールを飲もうかな、などと考えると仕事に行く気になります。

そして、買い物に行くときもワクワクです。例えば良いお肉を安く買えたりすると、やったー今日はお得に焼肉できる!と思うとストレス解消になります。グルメ番組などで見たものを再現してみようなどと考えるとワクワクしますし、それを買い物に行って材料を探し、実際に食べると最高に幸せを感じます。総合的に私は、美味しいものを食べることがストレス解消になります。それに付随して、グルメ番組を見てあれこれ構想を練ったり、実際買い物に行って良い食材を手に入れるときの楽しさ、明日はあれを食べたり飲んだりしようとイメージすることのワクワクがあるので、私の原動力になっています。

クソデブ野郎だった私が?せた方法(84㎏→62㎏)

子供の頃から太ってたのでそれはそれはデブ歴が長かったです。ダイエットも何度か挑戦したけど楽して痩せる系なので絶対リバウンドしてた。人生最後のダイエットは太りすぎて坐骨神経痛を患ったから。それまでの楽して痩せる系ダイエットはすべて封印し、基本に忠実にひたすら運動と食事制限で20kg減量に成功しました。

運動は最初はジムのプールで泳げるだけ泳いで、そのあとはサウナで極限まで追い込む。プレミアムスリムスキニーレギンス

食事は基本朝と昼の2食。

夕食は基本食べない。ただし夕方6時までに食べるなら食べてもよしというルール。食事ボリュームも変えて朝が一番カロリーの高いものにし、間食は今まではチョコだのポテチだの食べてたのを一切やめてフルーツやヨーグルトに。飲み物はコーラから味のついてない炭酸水にチェンジ。

もしも味が欲しかったらレモン汁を絞って炭酸水に混ぜました。5㎏位やせた時に散々苦しんだ坐骨神経痛からも解放され、さらに痩せたくなった私はサウナスーツを着込んでジムのグループフィットネスに参加する事に。

みんな涼しい恰好をしてるのに全身減量中のボクサーみたいな恰好で頭までフードをかぶってカーディオエクササイズする私の様子はかなりおかしかったはず…でも面白いくらいに痩せて1年で20㎏減量できました。リバウンドしない方法はやっぱり食事だけでなんとかしようとしないで運動も取り入れる事かなと。

痩せてくると今度はたるんだ体が気になり筋トレも始めてみましたがこれが大当たり。停滞期もすっと抜けれたし、体が引き締まった!ここまできたらもっと試してみたくて色々試しました。ブラックコーヒーにショウガを混ぜた物を飲んだり、辛い物を食べたり。こうする事で発汗作用が高まってより体脂肪を燃やすことができました!ブラックコーヒーだけでも発汗作用があるのでお勧めです。

なんにせよ運動なしで痩せようとするのは間違ってるのでとにかく動くの大事です。

ダイエットは関節を痛めないようにすること

ダイエットはどのように行うのかは人によって違うということになるわけですが、まずは食事制限から行うことになるでしょう。

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ダイエットの基本的なことはまずは食事制限をするということになるでしょうし、そして、運動をするということです。運動の内容にも色々とあるわけですが基本的には太っているからダイエットをしようという時には膝に負担が極端にかかりすぎるような運動というのは避けたほうがよいといえるでしょう。

どうしてそうなるのか、というのは当然ながらは膝に負担がかかりすぎるということになりますと膝がどうしても壊れてしまう可能性があるからです。

そういう時にお勧めできることとしてあるのが水泳です。泳ぐということはかなりしっかりとカロリーを消費させていくことができるようになります。ダイエットは無理なくやるということが重要になってくるということになりますので水泳で楽しみながら泳ぐことができるのであればこれはとてもお勧めできることになるでしょう。

そしてそんなに関節などに負担がかかることはないですし、そしてそれだけのカロリー消費は期待できるようになりますし、かなりよい運動であるといえるでしょう。水泳のよいところは割と安全というところにもあります。

マスク生活による私のお肌

マスク生活をするようになって、ある意味お肌にとってとても良い環境となっています。http://www.art-gigi.com/

これまでは、毎日ほぼ外出をするので、嫌でも基本的なメイクはしていました。しかし、このコロナになってからマスクをすることが必須となり、顔は目以外ほぼ隠れてしまっている状態だということもあり、メイクをあまりしなくなりました。

また、基本的な外出自体もかなり減ってしまったので、メイクを気合いをいれてするという機会自体も減ったと思います。

やはり、これだけ毎日のようにしていたメイクをしなくなると、お肌が喜んでいるように感じます。

私はもともとあまりメイクが濃いタイプではないのですが、それでもメイクをすることはかなりお肌にダメージを与えることになります。

基本的なスキンケアは変わらずしっかり目にしているのですが、その上からメイクをしないで過ごせるというのは、とてもお肌にとって健康的な状況となっています。

特に肌荒れをしてしまったところは、普段ならその上からでも更にメイクを塗らないといけなかったわけですが、今はしっかりとお肌をケアして休ませてあげることができています。

あと、毎日のメイク落としは、余分な油分なども落としてしまうのが私は嫌だったので、メイク落としをしなくてすむことも、お肌にとって負担がない今日この頃です。

口臭は大好きな彼に幻滅されてしまう!?

こんにちは。ブレスマイルウォッシュを数ヶ月間使用した私の口コミ!口臭ケアの効果を検証!

24歳女性で、4年目になる彼氏がいます。

私はコーヒーや、紅茶、タバコが好きでよく嗜んでおります。

最近のコロナ禍でマスクをつけるようになったのは皆様も同じだと思います。

マスクをつけてる中でふと臭い!と感じる時皆様ありませんか?

恥ずかしながら私も臭い!と思ってました。

ですが、自分の口臭にはあまり気付けない方もいらっしゃるかも知れません。

そんな方、口臭をチェックする方法は

まず舌の奥の方を自分の指で触ってその指を嗅ぐだけです!

簡単なので気になる方は試して見てくださいね♪

タバコを吸う方、コーヒーを飲む方は匂う可能性が高いです!特にタバコとコーヒー両方好きな方は私と同じで口臭が凄いかも…(笑)

気になってからは、歯磨きを食後にしたり、舌を洗ったり、口臭用のキシリトールを噛んだりしてました。

ちなみになんのガムがいいの?と思う方のためにこちらをご覧ください。

①キシリトールが50%以上

②糖類が0

③酸性成分を含まないもの(レモン味やりんご味のようなクエン酸や果汁の入っていないもの)

これを意識して買うと効果があるようです!

でも私が1番効果を感じたのがやっぱり汚れが目に見えるマウスウォッシュでした!

でも、ネット販売のものは高いし、継続購入しなきゃ行けないし、市販でなにか無いかなーと

近くの薬局で探してみた所ありました!

ビタットジャパン!レモン味です!

レモン味が美味しいし、口の中ってこんなに汚れてたの!ってくらい汚れが目に見えて楽しくて続けられました!

家では安価のリステリンを使用し、

外ではビタットジャパンを使っています!

やっぱり楽しく使えるのが1番ですからね!あと1回分で分けられてるので使い心地もいいし、値段も600円くらいで買いやすい値段でした!

是非使ってみてください

たるみは部分的じゃない

思い返せば、二の腕のたるみが気になって仕方がなかった頃にバストのたるみも気にかかっていたんです。カラダは全部繋がっているんですよね・・・たるみが現れるときは部分ごとって考えるよりカラダ全体で考えた方が正解だと思ったものです。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラの付け方や口コミなどをご紹介!

あれから数年が経ちあの頃よりもたるみは全体に均一に近い状態で起ることを実感しています。顔がたるんでくると頭皮のたるみもあると言われていますがアレも真実ですね。頭皮がたるんでくるから顔もたるむとかじゃなくて、部分的にたるみが始まるというよりも、顔がたるみ始めたと感じたときには頭皮もたるみ始めているのです。

全部繋がっていることを理解できるようになると余計な物にお金を使わなくなります。わたしは若いとき美容に結構なお金を使っていましたが、現在はまったくと言っていいくらい美容にお金を使わなくなりました。化粧水とか美容液とかエステとか・・・そういう類いにお金を使うことのばかばかしさを知ったのです。

一部分のケアをしたところでダメです。やるならば体に良い物を良い状態で食べてストレスの少ない生活を送ること。しっかり睡眠を取ること。健康に気をつけて生きることは美容に気を遣うよりよほど有意義です。